热身小游戏室内（热身小游戏室内小朋友）

1、热身小游戏室内

团体热身游戏

数字接力：参与者围成一圈，一个人从 1 开始报数，下一个人报下一个数字，以此类推。如果有人犯错，则从 1 重新开始。

沉默接球：参与者围成一圈，传递一个球。他们只能用身体传递球，不能说话。如果有人掉球，则出局，直到只剩下一个人。

蒙眼障碍路线：用障碍物设置一个障碍路线，让参与者蒙上眼睛通过。他们可以彼此帮助，但不能说话。

椅舞热身：在椅子周围播放音乐，让参与者随着音乐跳舞。当音乐停止时，他们必须在椅子上坐下。最后一个坐下的出局。

热土豆：参与者围成一圈，传递一个物体（如豆袋或球）。当音乐停止时，持有物品的人出局。

个人热身游戏

慢动作热身：做缓慢而流畅的热身动作，如抬腿、手臂环绕和跳跃。

动态热身：做动态热身动作，如轻跑、弓步和跳绳。

平衡练习：练习平衡，如单腿站立、脚尖行走和瑜伽姿势。

核心强化：做核心强化练习，如平板支撑、俄罗斯转体和仰卧起坐。

放松练习：做放松练习，如深呼吸、冥想和拉伸。

2、热身小游戏室内小朋友

适合室内小朋友的热身小游戏

1. 捉迷藏

孩子们四散隐藏，一个人负责找人。

2. 红灯，绿灯，停

一个人站在墙边喊口号：“红灯，绿灯，停！”孩子们随着口号向前走，当喊到“停”的时候，所有人都必须立即停止动作。

3. 动物园园游会

让每个孩子模仿一种动物，并走遍房间假装参观动物园。

4. 西瓜皮

在地上铺一条小毯子，让孩子们轮流跳过，假装这是一个大西瓜皮。

5. 传递气球

孩子们围成一个圈，用他们的头或身体传一个气球，直到音乐停止。

6. 木头人

播放音乐，让孩子们像木偶一样跳舞。当音乐停止时，他们必须立即停止动作，保持姿势。

7. 老鹰抓小鸡

一个人扮演老鹰，追逐其他扮演小鸡的孩子。

8. 跳房子

在地上用粉笔画出一个跳房子，让孩子们轮流跳格子。

9. 猜谜语

让孩子们轮流猜谜语，培养他们的认知能力。

10. 词语接龙

给一个单词，让孩子们轮流说出以该单词的最后一个字母开头的单词。

3、热身小游戏室内 大人

肢体动作游戏

音乐椅子舞会：播放音乐，让参与者围着椅子跳舞。当音乐停止时，他们必须找到椅子坐下。没有椅子的玩家淘汰出局。

猜拳疾走：参与者排成一行，面对面。他们同时出招（石头、剪刀、布）。赢者向后走一步，输者向前走一步。游戏持续到一名玩家走到终点。

障碍物接力赛：设置一个障碍物路线，例如椅子、锥形物和跳绳。将参与者分成两队，轮流完成路线。最先完成所有障碍物的队伍获胜。

气球寻宝：在房间里藏几个装有线索的彩色气球。参与者必须找到气球，并用线索解谜，找到最终奖品。

寻物竞赛：列出一张清单，上面写着房间里需要找到的物品。参与者分成两队，争夺率先找到所有物品。

智力游戏

猜字谜比赛：给参与者一个字谜，让其猜测答案。第一个猜对的人得分。

思维导图挑战：给参与者一个主题，让他们在纸上画出思维导图。最具创意和信息丰富的思维导图获胜。

词语接龙：参与者轮流说出单词，每个单词必须以上一单词的最后一个字母开始。无法说出单词的人出局。

猜歌游戏：哼唱或演奏一首歌曲的一部分，让参与者猜测歌曲名称。第一个猜对的人得分。

谁是卧底：让参与者猜测一个卧底，卧底对游戏主题了解不多。参与者通过提问来找出卧底的身份。

4、热身小游戏活跃气氛

1. 名称游戏

让参与者围成一圈坐下。

第一个人说自己的名字，然后是另一个名字。

第二人说自己的名字，然后是第三个名字。

以此类推，直到每个人都说过自己的名字和另一个人的名字。

2. 传递物品

让参与者围成一圈站立。

给第一个人一个物品，可以是任何东西，比如球、小玩具或纸条。

播放音乐并让物品在圈子里传递。

当音乐停止时，拿着物品的人必须说出自己的名字或一个有趣的事实。

3. 人名捉迷藏

让参与者闭上眼睛。

让一个人在房间里移动并说出另一个人的名字。

其他参与者可以睁开眼睛并猜测谁在移动。

第一个猜出正确名字的人获胜。

4. 速度记号

在白板上或纸上写下几个物体或动作。

让参与者分成两组。

让一组参与者背对白板，另一组描述白板上的物体或动作。

背对白板的组必须通过听描述来猜测。

猜测最快的组获胜。

5. 分组游戏

将参与者分成几个小组，每组 3-4 人。

给每组一个任务或挑战，比如解决谜题、建造纸城堡或表演小品。

给小组一些时间来准备，然后请他们展示他们的作品。

最有创意或完成任务最快的小组获胜。