玄武诀手印（玄武诀手印动作分解）

1、玄武诀手印

玄武诀手印

印式：

双手于胸前交叉，掌心相对，指尖向上。

右手拇指伸直插入左手拇指和食指之间。

左手拇指伸直插入右手拇指和食指之间。

其余手指自然弯曲，环绕中心。

手印寓意：

以双手交叉代表天地的交汇，阴阳的交融。

以两拇指相扣代表太极之始，阴阳之根。

以其余手指环绕中心代表万物的归一，大道之源。

用途：

导引内气，调和心神。

练功养生，增强体质。

防身自卫，增强能量。

注：

练习玄武诀手印时，可配合深呼吸，静心凝神。

可长期坚持练习，逐渐体会其奥妙。

切记，手印只是一个辅助，心法才是修炼的关键。

2、玄武诀手印动作分解

玄武诀手印 动作分解

基础姿势：

双脚与肩同宽，平行站立

膝盖微弯，脊椎伸直

双手置于身前，掌心向上

分解动作：

1. 左手手印：

分开大拇指和小拇指，形成“六”字形

其余三指并拢，指尖朝前

拇指指根抵住左手掌心

2. 右手手印：

除拇指外，其余四指并拢，指尖朝上

拇指弯曲，指尖抵住右手中指第二指节

手掌略微内收

3. 两手组合：

左手手印置于右手手印下方

左手大拇指与右手四指相触

两掌间隔约一个拳头宽

4. 手印移位：

将双手手印向上移动，置于胸前

双肘内收，手掌平行地面

保持两掌间隔

5. 手印的变化：

左手保持不动

右手大拇指向内弯曲，四指并拢，贴于掌心

形成右手“掌心”形状

6. 收回手印：

将右手手印收回，置于左手手印上方

右手大拇指与左手四指相触

两掌恢复基础姿势

注意事项：

动作缓慢柔和，呼吸自然

保持手印形状准确，手指用力均匀

根据自身情况调节手印移动高度和间隔

练习时保持专注，体会手印带动气血流动的感觉

3、玄武诀手印教学

4、玄武诀手印图片

inage of Xuanwu Jue hand seals