下三关推拿怎么做（下三关的准确位置图和作用）

1、下三关推拿怎么做

下三关推拿手法

步骤 1：定位下三关

定位如下三关：

上关：眉梢与太阳穴连线的中间点

中关：眼眶外侧缘正中

下关：瞳孔直下方与颧骨边缘交汇点

步骤 2：准备工作

手指并拢，掌心向上。

指腹自然贴合下三关穴位。

步骤 3：按摩技巧

上关：

用拇指指腹按揉上关穴位，以顺时针方向按揉。

力度适中，以局部有酸胀感为宜。

中关：

用食指指腹按揉中关穴位，以逆时针方向按揉。

力度轻柔，缓解眼部疲劳。

下关：

用无名指指腹按揉下关穴位，以顺时针方向按揉。

力度较轻，疏通经络，缓解面部疼痛。

步骤 4：按摩时间

每关按揉时间约 1-2 分钟。

整个下三关推拿约 5-10 分钟。

注意事项

力度不宜过大，以局部有酸胀感为宜。

按摩前应洗手，保持手部清洁。

眼部有炎症或伤口时，不建议进行推拿。

推拿后，注意休息，避免受风寒。

2、下三关的准确位置图和作用

下三关

下三关是指人体的三个穴位，位于小腹以下，各有不同的作用。

1. 关元穴

位置：脐下3寸（约4指横宽）

作用：温阳益气、补肾壮阳、调理月经、止泻

2. 气海穴

位置：脐下1.5寸（约2指横宽）

作用：补肾固精、温阳益气、调理肠胃、强壮筋骨

3. 命门穴

位置：后腰两侧，第2腰椎棘突下，左右各旁开1.5寸（约2指横宽）

作用：温补肾阳、强壮腰膝、益精补气、固涩精气

准确位置图

![下三关穴位图]()

3、按摩下关的功效和作用

下关穴的功效与作用

下关穴位于下颌骨中间凹陷处，与下颔下缘平齐，是足少阳胆经的合穴。按摩下关穴可以产生以下功效与作用：

1. 镇痛止痉：

下关穴具有镇痛止痉的作用，可以缓解头痛、牙痛、耳鸣、腮腺炎等疼痛。

2. 清热解毒：

下关穴有清热解毒的功效，可以缓解咽喉肿痛、扁桃体炎、口舌生疮等症状。

3. 调节内分泌：

下关穴与内分泌系统有关，按摩此穴有助于调节内分泌，改善失眠、多梦、月经不调等症状。

4. 美容养颜：

下关穴与面部紧致有关，按摩此穴可以改善面部松弛、下垂等问题，起到美容养颜的作用。

5. 增强免疫力：

按摩下关穴可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，预防各种疾病的发生。

6. 其他功效：

按摩下关穴还有以下功效：

止咳平喘

缓解晕车

清除口臭

改善视力

按摩方法：

1. 用拇指或食指按压下关穴，力度适中，以产生酸胀感为宜。

2. 按压时，可以顺时针或逆时针旋转，每次按摩3-5分钟。

3. 每天按摩2-3次，坚持一段时间即可见效。

注意事项：

按摩下关穴时，避免用力过大，以免造成损伤。

如有头晕、胸闷等不适症状，应停止按摩。

孕妇、儿童及老人按摩下关穴时，应谨慎，并咨询医师。

4、推三关的推拿手法视频

抱歉，我不确定“推三关的推拿手法视频”是什么意思。您能重新表述一下您的问题吗？