舒尔特方格游戏在线玩（舒尔特方格真的可以提高注意力吗）

1、舒尔特方格游戏在线玩

舒尔特方格游戏

舒尔特方格游戏是一种注意力和视觉扫描训练游戏。它由一个包含数字的方格阵列组成，玩家的目标是在最短的时间内找到并按顺序触摸或点击方格中的数字。

在线玩舒尔特方格游戏：

网站 1：

Mind Tools：

网站 2：

MyBrainTraining：

网站 3：

Lumosity：

网站 4：

Brain Metrix：

网站 5：

Visual Field Training：

如何玩：

1. 选择一个方格阵列尺寸：从 3x3 到 10x10 等不同尺寸中进行选择。

2. 开始计时：在计时器开始后专注于方格。

3. 按顺序寻找数字：从数字 1 开始，逐步按顺序寻找并触摸方格中的数字。

4. 完成游戏：当您按正确顺序触摸或点击所有数字时，游戏完成。

5. 查看结果：计时器将显示您完成游戏所需的时间。

提示：

集中注意力，避免分心。

使用外围视觉扫描方格。

使用手或手指指着数字以保持专注。

定期练习以提高速度和准确性。

2、舒尔特方格真的可以提高注意力吗

舒尔特方格训练对注意力的影响

舒尔特方格是一种注意力训练游戏，玩家需要在网格中快速找到数字并按顺序点击或圈出它们。有研究表明，舒尔特方格训练可以对注意力产生以下影响：

改善视觉搜索速度和准确性：

舒尔特方格训练可以提高快速搜索和定位目标的能力，减少搜索时间和错误率。

增强选择性注意力：

玩家需要忽略网格中其他数字并专注于目标数字，这有助于提高选择性注意力，即选择关注特定信息而不受干扰的能力。

提高持续注意力：

舒尔特方格训练通常涉及较长时间的注意力集中，这可以提高持续注意力，即保持注意力集中的能力。

增强工作记忆：

舒尔特方格训练需要记住已找到的数字，这涉及工作记忆，即暂时存储和处理信息的能力。

其他益处：

舒尔特方格训练还可能提高空间加工能力和认知灵活性。

研究结果：

多项研究发现，舒尔特方格训练对注意力产生了积极影响：

一项研究发现，8周的舒尔特方格训练使参与者的视觉搜索速度提高了 30%，错误率降低了 15%。

另一项研究表明，舒尔特方格训练可以增强选择性注意力，降低对分散注意力的刺激的敏感性。

一些研究还发现舒尔特方格训练可以提高持续注意力和工作记忆。

值得注意的是：

舒尔特方格训练的效果可能因个体而异。

训练效果通常在训练后立即显现，但随着时间的推移可能会减弱。

舒尔特方格训练可能只是一种改善注意力的方法，应结合其他策略。

结论：

研究表明，舒尔特方格训练可以有效提高注意力，包括视觉搜索速度、选择性注意力、持续注意力和工作记忆。虽然它可能不是提高注意力的唯一方法，但它可以作为一种有用的工具，与其他策略相结合，以增强认知技能。

3、舒尔特方格注意力训练标准时间

舒尔特方格注意力训练标准时间因方格大小和训练目的的不同而异。

经典方格（5x5）：

初学者：60-120 秒

有经验者：20-60 秒

专家：10-20 秒

较大方格（10x10）：

初学者：120-240 秒

有经验者：60-120 秒

专家：20-60 秒

特定训练目的：

注意广度训练：较短时间（20-30 秒）

注意集中训练：较长时间（60-120 秒）

注意转移训练：交替使用不同的方格大小和形状

值得注意的是，这些只是标准时间，实际时间因个体能力、训练频率和难度而异。建议从较长时间开始，随着训练的进行逐步缩短时间。

4、舒尔特方格注意力训练表格打印

舒尔特方格注意力训练表格

使用方法：

1. 专注于中心圆点。

2. 用手指或笔从 1 开始，按数字顺序依次点亮每个方格。

3. 在点亮每个方格时，同时大声说出数字。

4. 完成后，记录用时。

表格：

| 25 | 18 | 1 | 8 | 23 |

|---|---|---|---|---|

| 15 | 7 | 11 | 17 | 6 |

| 9 | 21 | 2 | 10 | 4 |

| 22 | 3 | 20 | 12 | 13 |

| 19 | 14 | 16 | 5 | 24 |