大锁关（大锁关阳术）

1、大锁关

大锁关

概况

大锁关，又称“锁喉关”，是古雁门关的一段城墙遗迹，位于河北省张家口市蔚县境内，地处雁门关北约15公里处。

历史

大锁关始建于北魏时期，作为雁门关防线的北端，用于抵御塞外游牧民族的入侵。唐朝时期，大锁关扩建，成为边防要塞。宋元时期，大锁关继续发挥着防御作用。明朝万历年间，大锁关进行了大规模修缮，成为北方边防重镇。

结构

大锁关城墙呈东西走向，长约2.5公里，高约10米，底部宽约8米，顶部宽约6米。城墙上设有敌楼、烽火台和瞭望台，便于驻防军队瞭望和传达信号。

功能

大锁关的主要功能是防御。它扼守着雁门关北部的狭窄通道，控制着从云州通往塞外的交通要道。一旦敌军入侵，大锁关可以通过守军阻击和烽火预警，为雁门关和其他关隘赢得预警和防御时间。

遗址

目前，大锁关仅存部分城墙遗迹和烽火台遗址。其中，主城墙保存较好，仍可看到当年的雄伟气势。烽火台遗址位于城墙北端，为圆形土台，直径约15米，高约5米。

文化价值

大锁关是长城文化的重要组成部分，也是河北省重要的历史文化遗产。它见证了中国古代边防史，体现了古代人民保家卫国的决心和智慧。

2、大锁关阳术

大锁关阳术

分类：道教养生术

由来：

此术源自道教经典《黄庭经》，相传为太上老君所传。

目的：

固守阳气，防止泄漏。

滋养脏腑，延年益寿。

步骤：

准备：

选择一个安静、舒适的地方。

身着宽松、透气的衣物。

练习：

1. 端坐：端坐在蒲团或椅子上，脊背挺直，双足平放在地上，与肩同宽。

2. 调息：闭上眼睛，放松全身，深长地呼吸。

3. 引气：意念集中在丹田，将气吸入丹田中。

4. 提肛：同时提肛收腹，将气提至关元穴。

5. 锁阳：将气由关元穴提至命门穴，再由命门穴提至夹脊穴，锁住阳气。

6. 守阳：保持锁阳姿势，意守夹脊穴，感受阳气在体内流动。

7. 收回：缓缓收回意念，将气平稳地放下。

注意事项：

初学者练习时应循序渐进，逐步增加练习时间。

练习期间应注意放松，避免过度紧张。

若出现不适，应立即停止练习并咨询医师。

功效：

固守阳气，防止阳气外泄。

温养脏腑，增强机体免疫力。

调和气血，改善气色和精神状态。

延缓衰老，益寿延年。