格斗基本功（格斗基本功包括哪几项内容）

1、格斗基本功

格斗基本功

1. 架势

自然站立，双脚与肩同宽，膝盖微弯

身体前倾，头部稍低

双臂弯曲于胸前，手肘指向身体两侧

双拳握紧，拇指扣住食指

2. 步法

前进步：左脚在前，右脚后退，膝盖弯曲，重心前移

后退步：右脚在前，左脚后退，膝盖弯曲，重心后移

侧移步：向左或向右移动，双脚保持平行

斜移步：向左前或右前移动，双脚保持成45度角

3. 拳法

直拳：手臂伸直，拳头向前击出

摆拳：手臂弯曲，拳头从一侧向另一侧摆动击出

上勾拳：手臂从下向上弯曲击出

刺拳：手臂迅速向前伸出，手指指向前方

4. 腿法

正蹬：膝盖抬起，小腿向前蹬出

侧蹬：膝盖提起，小腿向侧面蹬出

前踢：膝盖抬起，小腿向前踢出

后踢：膝盖抬起，小腿向后踢出

5. 摔法

过肩摔：将对手举过肩，然后摔在地上

腰带摔：抓住对手的腰带，然后摔在地上

单腿摔：抓住对手的一条腿，然后摔在地上

6. 防守技术

格挡：用手臂或腿部阻挡对方的攻击

闪避：通过身体移动躲避对方的攻击

招架：用手臂或腿部引导对方的攻击偏离原来的方向

7. 训练方法

空击练习：在没有对手的情况下练习基本功

沙袋练习：击打沙袋以提高力量和耐力

实战练习：与对手进行对抗训练以提高实战能力

体能训练：包括力量、速度、耐力和灵活性训练

2、格斗基本功包括哪几项内容

步法：前步、后步、侧步、斜步等

身法：弓步、马步、虚步、前倾、后仰等

发力：冲拳、摆拳、踢腿、肘击等

防御：格挡、招架、躲闪等

协调性：协调身体各部位动作的流畅性和连贯性

爆发力：瞬间释放出强大的力量

耐力：持续较长时间的运动而不疲劳

平衡性：保持身体的稳定性和控制力

反应速度：对外部刺激迅速做出反应

空间感：对周围环境和对手位置的感知和判断能力

3、格斗基本功的腿法分为

侧踹、正蹬、勾鞭、扫腿、摆腿

4、格斗基本功的拳法分为