中国基本拳法（中国基本拳法李小龙电子版百度网盘）

1、中国基本拳法

中国基本拳法

站桩

站桩是练习中国武术的基础，有助于培养稳定、力量和平衡。

有多种站桩姿势，包括马步、弓步、虚步等。

基本拳法

冲拳：向前打出的拳头，是所有拳法的基础。

摆拳：横向打出的拳头，可用于攻击对手侧面。

勾拳：自下向上打出的拳头，可用于攻击对手腹部。

劈拳：自上向下劈出的拳头，可用于攻击对手头部或肩膀。

肘击：用肘部攻击对手，可用于近距离攻击。

膝击：用膝盖攻击对手，可用于攻击对手双腿或腹部。

踢腿：用腿攻击对手，包括正踢、侧踢、扫踢等。

连击技术

组合拳：将多种拳法组合在一起，形成连续的攻击。

拳腿组合：将拳法和腿法结合在一起，增加攻击的灵活性。

肘膝组合：将肘击和膝击结合在一起，形成近距离的毁灭性攻击。

防御技术

封挡：用手臂或腿部阻挡对手的攻击。

闪避：通过移动或跳跃避开对手的攻击。

反击：在对手攻击后立即反击，夺取攻击主动权。

实战应用

中国武术以实战为导向，基本拳法可应用于自卫、竞技等多种场景。

通过反复练习和应用，武术修炼者可以提升自己的武术技能和身体素质。

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3、中国基本拳法李小龙电子版

中国基本拳法李小龙电子版

李小龙是中国著名的武术家、演员和哲学家。他以其创立的截拳道而闻名，这是一种融合了多种武术风格的混合武术系统。李小龙也因其对武术理论和实践的深入理解而广受尊重。

本电子书将介绍李小龙的基本拳法，包括冲拳、直拳、摆拳和勾拳。这些拳法是截拳道和其他武术风格的基础，掌握它们对于任何武术练习者来说都是至关重要的。

冲拳

站立姿势，双脚与肩同宽，膝盖微弯。

握拳，拇指放在食指内侧。

从肩部开始，向前打出冲拳，保持手臂伸直。

击中目标时，用拳头前关节。

收拳，回到起始姿势。

直拳

与冲拳姿势相同。

从肩部开始，直接向上打出直拳。

击中目标时，用拳头顶端。

收拳，回到起始姿势。

摆拳

与冲拳姿势相同。

从肩部开始，向侧前方打出摆拳。

击中目标时，用拳头后关节。

收拳，回到起始姿势。

勾拳

与冲拳姿势相同。

从肩部开始，向斜上方打出勾拳。

击中目标时，用拳头内侧。

收拳，回到起始姿势。

练习技巧

练习时，先从缓慢的动作开始，然后再逐渐增加速度。

保持手臂伸直，拳头紧握。

击中目标时，用力收拳。

与训练伙伴练习，以获得实际应用经验。

李小龙的基本拳法是任何武术练习者必不可少的工具。通过掌握冲拳、直拳、摆拳和勾拳，你可以建立一个坚实的基础，并为学习更高级的技术做好准备。记住，武术不仅仅是一种身体练习，它也是一种精神追求。努力练习，尊重你的对手，不断提高自己。

4、中国基本拳法 1963

中国基本拳法 1963

编者：武术指导委员会

内容：

第一编：基本常识

武术的一般常识

如何练习武术

预防和治疗练习时所发生的损伤

第二编：体能练习

准备活动

基本动作

力量练习

耐久练习

柔软练习

爆发力练习

协调练习

第三编：武术的基本步法

进退步

左右步

冲步

转身步

弓步

虚步

蝎步

第四编：武术的基本手法

出拳法

推掌法

抓法

勾法

劈掌法

拿法

第五编：武术的基本腿法

前踢

后踢

侧踢

勾腿

摆腿

扫腿

第六编：武术的基本防守法

闪躲

招架

封闭

第七编：武术的基本组合训练

单式连环组合

多式连环组合

攻防连环组合

附录：

武术术语

武术竞赛规则

武术段位制

武术教学大纲

武术训练方法