发布时间:2024-11-13作者:何林雨点击:
目标:锻炼协调性、平衡性和运动技能。
材料:
圆锥或障碍物
呼啦圈
跳绳
沙袋或豆袋
活动:
1. 障碍赛跑(Zigzag、跳跃、平衡)
在地上摆放圆锥或障碍物,形成一个障碍赛道。
让孩子们按照以下顺序完成障碍赛:
之字形向前跑
跳过障碍物
在平衡木上保持平衡
跑到终点
2. 呼啦圈挑战(协调、节奏)
给孩子们一个呼啦圈。
让孩子们尝试以下呼啦圈动作:
绕腰旋转
用手臂绕圈
用脚绕圈
同时绕腰和用手臂绕圈
3. 跳绳乐趣(节奏、耐力)
给孩子们提供跳绳。
让孩子们尝试以下跳绳动作:
单脚跳
双脚跳
交替脚跳
连续跳
4. 沙袋投掷(力量、协调)
給孩子一個沙袋或豆袋。
目標:將沙袋投擲進一個指定的區域,例如一個籃筐或一個圓圈。
讓孩子練習不同的投擲技術,例如:上拋、下拋和側拋。
5. 团队协作游戏(团队合作、沟通)
将孩子们分成小组。
给每组一个任务,例如:
一起跳过一大块布
在没有说话的情况下用身体动作解决一个谜语
作为一个团队传递一个球而不掉落
新颖的趣味田径小游戏:
1. 反向接力赛:
- 队员们排成两队,背对背。
- 起跑时,第一名队员向前跑,到达另一端后转身跑回,与下一名队员交接。
- 最后一名前进的队员到达终点线,即为胜利。
2. 障碍物赛跑:
- 在跑道上设置各种障碍物,如跳马、呼啦圈或胶锥。
- 选手必须跨越或躲避这些障碍物,最快到达终点者获胜。
3. 球棒击球接力赛:
- 每队使用一个球棒和一个网球。
- 起跑时,第一名队员用球棒击球,然后跑向终点。
- 队员到达终点后,捡起球,跑回起点,将球传递给下一名队员。
4. 三足跑:
- 队员们两两结对,用绳子或布条将他们的内侧腿绑在一起。
- 他们必须协调地一起跑,最快到达终点者获胜。
5. 跳绳接力赛:
- 每队排成一列,手里拿着跳绳。
- 起跑时,第一名队员开始跳绳,跳过指定次数后,停下来。
- 下一名队员接手跳绳,以此类推。
6. 吹乒乓球接力赛:
- 每个队员用吸管吹一个乒乓球。
- 他们必须控制吸管,将球吹到终点线。
- 最先将球吹过终点的队伍获胜。
7. 弹力球跳远:
- 选手使用弹力球跳跃,以跳出最远距离。
- 跳跃的长度将根据脚尖到达的距离来测量。
8. 滚筒接力赛:
- 每个队员拿一个空滚筒。
- 起跑时,第一名队员跑向终点,将滚筒滚回去。
- 下一名队员接管滚筒,以此类推。
9. 障碍物爬行赛:
- 设置一个有障碍物的爬行路线,如隧道、跳台和障碍物。
- 选手必须以最快的速度爬过路线,最先到达终点者获胜。
10. 障碍物投掷赛:
- 每个队员使用一根棒子或标枪。
- 起跑时,队员们跑向终点,并向沿途的障碍物投掷棒子或标枪。
- 击中最多障碍物的队伍获胜。
障碍赛跑
在地面上设置各种障碍,例如圆锥、跨栏和沙袋。
参加者必须以最快的速度通过障碍物。
捉迷藏接力
将参与者分成两组。
一组负责寻找,另一组负责躲藏。
当找寻者找到躲藏者时,双方交换角色。
三人两足
根据参与人数将其分成小组。
每组三名参与者,两人将其中一条腿绑在一起。
团队必须协调一致才能完成比赛。
平衡木接力
设置一条平衡木。
参与者必须沿着平衡木走,并通过接力棒将接力传递给下一个人。
跳高接力
设置一个跳高架。
参与者必须轮流跳过高度越来越高的跳高架。
足球运球接力
将参与者分成小组。
每组成员必须用脚运球,并传递给下一个人。
目标投掷
设置目标,例如垃圾桶或圆环。
参与者必须投掷物体,例如豆袋或球,进入目标。
轮胎翻滚接力
将轮胎放在起跑线上。
参与者必须翻滚轮胎到终点线并将其传递给下一个人。
Sack Race
将麻袋放在起跑线上。
参与者必须进入麻袋中,并跳进终点线。
蛋勺接力
将鸡蛋放在蛋勺上。
参与者必须用蛋勺传递鸡蛋,并传递给下一个人。
趣味田径小游戏教案
目标:
发展学生的协调性、灵敏性和耐力。
培养学生的团队合作精神。
让学生体验田径运动的乐趣。
材料:
纸盘或纸板
蜡笔或记号笔
计时器(可选)
障碍物(例如锥形路标、呼啦圈)
热身活动:
慢跑绕圈一周。
抬高膝盖跑。
侧跨步跑。
跳远。
趣味小游戏:
1. 纸盘飞盘接力
将学生分成两队,每队一列。
每队头两名学生各持一个纸盘。
后面的学生依次向头两名学生扔纸盘。
头两名学生接住纸盘后,跑向队尾,队伍依次交替。
最先完成所有学生传递的队伍获胜。
2. 障碍物跑
设置障碍物赛道,包括锥形路标、呼啦圈和跳远区。
分成小组,每组两到三人。
每组学生轮流跑障碍物赛道。
最先完成所有小组成员的队伍获胜。
3. 趣味跳远
用纸板或纸盘制作一个跳远目标。
让学生从起跳线上助跑并跳向目标。
每位学生跳三次,记录最佳距离。
跳得最远的男生和女生各一名获胜。
4. 团队接力赛跑
将学生分成四队,每队四人。
赛道长度为 100 米。
每队第一名队员起跑,跑完一圈后交接给第二名队员,依此类推。
最先完成所有小组成员的队伍获胜。
冷却活动:
慢走绕圈一周。
伸展四肢。
评估:
观察学生的协调性、灵敏性和耐力。
根据学生参与和完成游戏的表现进行评估。
拓展活动:
研究田径运动的规则和技术。
创造新的趣味田径小游戏。
参加当地田径比赛。
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