广场舞凤凰飞（广场舞凤凰飞背面分解16步）

1、广场舞凤凰飞

2、广场舞凤凰飞背面分解16步

背面分解 16 步

1-4 步：右转 90 度

向右转 90 度，双脚打开肩宽。

左脚在后，右脚在前。

5-8 步：跨左、收右、转 180 度

左脚向左跨一大步。

右脚收回到左脚旁。

身体向右转 180 度。

9-12 步：跨右、收左、转 180 度

右脚向右跨一大步。

左脚收回到右脚旁。

身体向左转 180 度。

13-16 步：重复 5-8 步

左脚向左跨一大步。

右脚收回到左脚旁。

身体向右转 180 度。

动作分解：

背面分解是一种原地转身动作。

转身时，保持身体直立，双腿伸直。

动作过程中，重心始终在前脚上。

完成转身后，双脚再次回到肩宽距离。

3、广场舞凤凰飞32步教程

广场舞《凤凰飞》32步教程

准备姿势：面对前方，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂。

步骤：

1. 右脚向右踏出一步（踩实）

2. 左脚向前并右脚侧

3. 右脚并左脚侧（准备）

4. 左脚向左踏出一步（踩实）

5. 右脚向后并左脚侧

6. 左脚并右脚侧（准备）

7. 右脚向右点地

8. 左脚向左点地

9. 右脚向右踏出一步（踩实）

10. 左脚向后并右脚侧

11. 右脚并左脚侧（准备）

12. 左脚向左踏出一步（踩实）

13. 右脚向后并左脚侧

14. 左脚并右脚侧（准备）

15. 右脚向右侧跨出一步（踩实）

16. 左脚向右并右脚侧

17. 右脚向右点地

18. 左脚向左点地

19. 右脚向右踏出一步（踩实）

20. 左脚向后并右脚侧

21. 右脚并左脚侧（准备）

22. 左脚向左踏出一步（踩实）

23. 右脚向后并左脚侧

24. 左脚并右脚侧（准备）

25. 右脚向左侧跨出一步（踩实）

26. 左脚向左并右脚侧

27. 右脚向左点地

28. 左脚向右点地

29. 右脚向右踏出一步（踩实）

30. 左脚向后并右脚侧

31. 右脚并左脚侧（准备）

32. 左脚向左踏出一步（踩实）

重复动作即可。

要点：

动作要轻盈，有弹性。

重心始终保持稳定，不要左右摇晃。

身体要保持放松，不要僵硬。

跟着音乐节奏，动作协调自然。

多练习，熟能生巧。

4、广场舞凤凰飞16步春英

广场舞《凤凰飞》16步分解教程

春英版

1-4步：基础步

向前踏右脚，左脚并拢

向左踏左脚，右脚并拢

向后踏右脚，左脚并拢

向右踏左脚，右脚并拢

5-8步：踏步加扭腰

向前踏右脚，左脚并拢并扭腰至右侧

向左踏左脚，右脚并拢并扭腰至左侧

向后踏右脚，左脚并拢并扭腰至右侧

向右踏左脚，右脚并拢并扭腰至左侧

9-12步：转圈加踏步

向左转半圈，同时踏右脚

向右转半圈，同时踏左脚

继续向左转半圈，同时踏右脚

继续向右转半圈，同时踏左脚

13-16步：收尾步

向前踏右脚，左脚并拢

向左踏左脚，右脚并拢

向后踏右脚，左脚并拢

向右踏左脚，右脚并拢，完成收尾

注意要点：

动作要连贯流畅

扭腰要到位

转圈时保持平衡和节奏

踩地要稳重，有弹性