发布时间:2024-11-02作者:陈宇谦点击:
主菜(选择两道)
炒饭:
大米 1 公斤
鸡蛋 10 个
火腿 500 克
虾仁 500 克
胡萝卜 5 根
豌豆 500 克
酱油 100 毫升
蚝油 50 毫升
面条:
面条 1 公斤
牛肉丝 500 克
青椒 10 个
红椒 10 个
洋葱 10 个
酱油 100 毫升
老抽 50 毫升
配菜(选择两道)
凉拌菜:
黄瓜 5 根
胡萝卜 5 根
木耳 500 克
花生 500 克
香菜 1 把
醋 100 毫升
酱油 50 毫升
汤:
鸡肉 1 公斤
香菇 500 克
胡萝卜 5 根
玉米 500 克
盐 适量
胡椒粉 适量
小吃(选择一道)
饺子:
饺子皮 500 克
猪肉馅 500 克
虾仁 500 克
大葱 10 根
酱油 100 毫升
醋 50 毫升
做法:
1. 炒饭:
将米饭煮熟。
鸡蛋打散炒熟。
将火腿和虾仁切丁。
将胡萝卜和豌豆切丝。
将所有食材放入锅中翻炒,加入酱油和蚝油调味。
2. 面条:
将面条煮熟。
将牛肉丝炒熟。
将青椒、红椒和洋葱切丝。
将所有食材放入锅中翻炒,加入酱油和老抽调味。
3. 凉拌菜:
将黄瓜、胡萝卜和木耳切丝。
将花生炒熟。
将所有食材放入碗中,加入醋和酱油调味。
4. 汤:
将鸡肉焯水。
将香菇、胡萝卜和玉米切块。
将所有食材放入锅中加水熬煮,加入盐和胡椒粉调味。
5. 饺子:
将猪肉馅和虾仁剁碎,加入大葱末调味。
将饺子皮擀开,包入馅料。
将饺子煮熟,蘸酱油和醋食用。
其他注意事项:
蔬菜可以用自己喜欢的种类替换。
可以根据需要调整食材的分量。
烹饪前,确保所有食材都清洗干净。
烹饪过程中注意火候,避免食材烧糊。
主菜(选择 1-2 种)
红烧肉:五花肉切块,用酱油、糖、料酒、老抽等调味料腌制,然后炖煮至软烂入味。
糖醋里脊:里脊肉切片,裹上淀粉后油炸至金黄酥脆,然后用糖醋汁翻炒。
配菜(选择 2-3 种)
醋溜白菜:白菜切丝,用蒜、姜、醋、糖等调味料调味翻炒。
清炒西蓝花:西蓝花切小朵,焯水后用蒜、姜、盐翻炒。
凉拌黄瓜:黄瓜切丝,用蒜、醋、糖、盐等调味料凉拌。
汤类(选择 1 种)
紫菜蛋花汤:鸡蛋打散,紫菜撕碎,加入沸水中煮熟,调味即可。
番茄蛋汤:番茄切块,鸡蛋打散,加入沸水中煮熟,调味即可。
主食(根据人数选择)
米饭
馒头
包子
份量建议:
主菜:每人 200-250 克
配菜:每人 100-150 克
汤类:每人 200-300 毫升
主食:每人 1-2 碗
其他注意事项:
提前准备好食材并切好。
准备好足够大的锅或炒锅。
分批烹饪,以确保食物新鲜和热腾腾。
调味料可以根据个人口味调整。
考虑提供一些酸辣酱或酱油作为调味品。
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