如何不让自己开创造（如何让公司把自己开了呢）

1、如何不让自己开创造

被动的方法

避免暴露于触发因素：识别你的触发因素，并远离可能引发创造的活动、思想或人。

减少压力：压力会加剧创造，因此采取措施减轻压力，例如冥想、运动或与朋友聊天。

避免孤立：孤立会让你更容易陷入创造的思维。确保与朋友和家人保持联系，并在需要时寻求支持。

保持正念：专注于当下，不要让你的思绪徘徊到引发创造的领域。

练习打断技术：当你觉得自己开始创造时，做一些能打断你思维的东西，比如深呼吸、伸展或改变姿势。

主动的方法

制定计划：计划你的时间，包括创造时间和非创造时间。严格坚持你的计划，并在非创造时间坚决避免创造。

设定界限：与自己和他人设定明确的界限，让他们知道你何时不希望被分心或打扰。

寻求专业帮助：如果你发现自己无法控制自己的创造，可以考虑寻求治疗师或辅导员的帮助。他们可以帮助你找出根本原因，并制定管理技能。

练习正念冥想：正念冥想可以帮助你培养专注力和自我控制力，这对于控制创造至关重要。

培养替代兴趣：发展创造之外的兴趣和爱好，当你需要转移注意力或找寻其他刺激时，可以从事这些活动。

2、如何让公司把自己开了呢

公开表达异议和批评

对公司政策、管理或文化提出尖锐的批评，即使是私下场合。

通过公开渠道（如社交媒体或电子邮件）表达不满，即使你的担忧是合理的。

违反公司政策

违反重大公司政策，例如盗窃或泄露机密信息。

故意忽视公司规程，即使是轻微的违规行为。

表现不佳

故意执行差劲的工作，未能达到绩效预期。

屡次未能完成任务或满足截止日期。

公开反抗管理

对管理层公开对抗，质疑他们的权威或决策。

拒绝遵守管理层的指示，即使是合理的指示。

创建敌对的工作环境

欺凌或骚扰同事，营造敌对的工作环境。

在团队中制造麻烦或传播流言蜚语。

窃取公司财产或机密信息

窃取公司设备、文件或机密信息。

为了个人利益而使用公司资源。

非法或不道德的行为

参与非法或不道德的行为，例如欺诈、盗窃或性骚扰。

违反公司道德规范，损害其声誉。

请注意，这些方法可能导致严重后果，包括法律诉讼、声誉受损和就业不可得。请谨慎行事，并考虑后果，然后再采取任何行动。

3、如何自己给自己开肩

如何自己给自己开肩

热身：

颈部伸展：缓慢转动头部至左右两侧，停留 10 秒。

肩部转动：抬起双臂至肩高，向前和向后缓慢旋转 10 次。

胸部伸展：双手交叉于胸前，缓慢向后拉动，保持 10 秒。

开肩练习：

1. 猫伸展：

双手双膝跪地，与肩同宽和臀宽。

吸气时，拱起背部，抬起头部和尾骨。

呼气时，弯曲背部，将下巴向胸部靠拢。

重复 10-15 次。

2. 婴儿眼镜蛇式：

俯卧在地上，额头贴地，双手置于身体两侧。

吸气时，抬起胸部和头部，同时保持臀部和腹部贴地。

呼气时，缓慢放下身体至起始位置。

重复 10-15 次。

3. 鸽子式前弯：

从鸽子式开始，右膝 bent 右大腿向前，右小腿向后伸展。左腿伸直在后方。

双手置于右膝上，吸气，躯干前倾，胸部朝向右腿。

呼气时，放松双肩，保持姿势 30 秒。

换边重复。

4. 上犬式：

从俯卧位开始，双臂伸直于身体两侧。

吸气时，抬起胸部和头部，同时保持臀部和腹部贴地。

肩胛骨下压，手臂伸直。

呼气时，缓慢放下身体至起始位置。

重复 10-15 次。

5. 肩部伸展：

站直，双脚与肩同宽。

抬起右臂向上，弯曲肘部，将右手置于背部中间。

左手抓握右手肘，轻轻向下拉，将肩膀拉向左前侧。

保持 30 秒，换边重复。

放松：

完成开肩练习后，放松肩膀，进行一些轻柔的颈部和肩部伸展运动。

轻柔地按摩肩部，以缓解紧张感。

提示：

在开肩过程中保持放松。

循序渐进，不要过度勉强自己。

如果遇到任何疼痛或不适，请停止练习并咨询医疗专业人士。

定期进行开肩练习，以保持肩部灵活性和活动度。

4、如何让自己开智慧

培养好奇心和求知欲

关注你感兴趣的领域和话题。

阅读书籍、文章、博客和新闻。

向专家请教问题。

参加讲座、研讨会和在线课程。

批判性思维

质疑信息来源和证据。

考虑不同的观点。

避免偏见和先入为主的观念。

提出深入的问题。

反思和内省

经常思考你的想法和行动。

评估你的信念和假设。

从错误和失败中吸取教训。

培养自我意识。

创造性思维

探索新想法和解决方案。

跳出思维定势。

试验和尝试不同的方法。

拥抱失败作为学习机会。

学习新技能

学习一门语言、乐器或其他技能。

参与智力游戏或拼图。

参加智力竞赛。

注重记忆力

定期复习你学过的信息。

使用记忆技巧，如联想、精细回忆和空间记忆法。

玩记忆游戏。

保持身心健康

健康的睡眠、运动和饮食对于认知健康至关重要。

减少压力和焦虑。

照顾好你的心理健康。

与智者交往

与聪明、有洞察力的人交流。

参加智力讨论组和论坛。

向导师或教练寻求指导。

保持谦虚

承认自己还有很多东西可以学习。

乐于接受别人的反馈和批评。

专注于持续进步。

其他建议：

远离智力钝化的干扰，如过量玩电子游戏或看电视。

制定一个阅读计划并坚持下去。

花时间在大自然中，这有助于减少压力和提高创造力。

经常锻炼你的大脑，做一些智力挑战。

保持积极的态度，并相信自己的能力。