发布时间:2024-10-28作者:周岚毅点击:
跑道项目
三足接力跑
两人三足跳
袋鼠跳接力跑
轮胎滚动接力跑
场地项目
障碍物赛跑
接力障碍赛
跳绳比赛
踢毽子比赛
球类项目
拔河比赛
两人运球接力赛
正方形传球游戏
躲避球比赛
其他项目
拔萝卜比赛
吹乒乓球比赛
吹气球比赛
跳格子比赛
速度与敏捷
短跑:100米或更短距离的直线跑
障碍赛跑:越过障碍物和跨过记号的快速竞赛
跳远:跳进沙坑的最远距离
蛙跳:双腿并拢,像青蛙一样跳跃
平衡与协调
平衡木:沿着木条行走,保持平衡不掉下
跳绳:连续跳过绳索
投豆袋:将豆袋抛入目标桶中
呼啦圈:旋转呼啦圈在腰部保持一定时间
团体合作
接力赛:分成队伍,轮流跑一段距离并传递接力棒
三人两足:三人并排站立,每个人绑住相邻的一条腿,一起跑
拔河:两队拉着绳子,用力将对方拉至自己的区域
障碍接力跑:团队成员按顺序完成障碍物,最后一人冲过终点
智力与反应
数字找茬:查找两幅相似图片中的细微差异
记忆游戏:翻开卡片,记住位置,然后重新洗牌后找出配对卡片
瞎子摸象:蒙住双眼,通过触摸不同部分来猜测物品
划圈圈:在纸上划出尽可能多的圈圈,不交叉或超出边界
赛跑
三腿赛跑:两名选手绑在一起,三人一组进行接力赛。
障碍物跑:设置障碍物,如锥形路标、低栏。
呼啦圈跑:选手需要一边跑一边呼啦圈。
跳跃
袋鼠跳:选手装进麻袋里,进行跳远。
跳绳比赛:计时选手跳绳 30 秒或 1 分钟。
青蛙跳:选手双手往前支撑,向前跳。
投掷
沙包投掷:选手投掷沙包,距离最远者获胜。
水球投掷:选手投掷水球,目标是击中靶心。
圈圈乐:选手投掷圈圈,套在锥形路标或其他物体上。
平衡
平衡木走:选手在平衡木上走,最先走完者获胜。
滚筒滚:选手站在滚筒上,保持平衡,滚动一定距离。
踩高跷:选手踩着高跷,保持平衡,进行比赛。
接力
水桶接力:选手排成队,第一位选手装满水桶,传给下一位,以此类推,最先装满大水桶的队伍获胜。
呼啦圈接力:选手排成队,依次通过呼啦圈,最快完成的队伍获胜。
障碍物接力:选手排成队,依次穿过障碍物,最快完成的队伍获胜。
团队游戏
大风吹:所有选手站在圆圈内,老师发出指令,如大风吹吹有耳环的,有耳环的选手就需要换位置。
红绿灯:一名裁判喊出“红灯”,选手停止;“绿灯”,选手继续。
丢手绢:选手围成一个圈圈,一名选手拿着手绢,走到其他选手后面丢下,被丢到手绢的选手需要追赶并且抓住拿着手绢的选手。
一年级
赛跑:50米或60米短跑
跳远:原地跳远或助跑跳远
往返跑:20米或30米往返跑
运球接力:用球拍或球棍运球
接力游戏:如“袋鼠跳”或“蚂蚁搬家”
二年级
赛跑:50米或80米短跑
跳远:原地跳远或助跑跳远
跳高:助跑跳高
投掷:垒球或实心球投掷
接力游戏:如“两人三足”或“障碍接力”
韵律体操:简单的手臂和腿部运动
操练:集体操练或舞蹈表演
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